洗澡对于养生的人来说是一个重要的“仪式”。洗澡不仅可以起到清洁身体的作用，而且能够使我们放松心情，那么怎么洗澡养生效果更好呢?随中医中药网小编一起来看!
成都按摩SPA小编发现 什么时候洗澡好
洗澡习惯因人而异，我们中国人多习惯在晚上睡前洗澡;
经过一天的辛苦工作，打开热水，冲洗我们疲惫的身体，洗去疲劳，舒缓筋骨，气血通畅，放松身心，更快地促进我们入睡;
还能避免把外面的细菌带到床上，减少疾病的发生。
但是外国人反而喜欢早上洗澡，早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作。
早上晚上洗澡都有一定的益处，但是建议晚上一定要洗澡，因为在外奔波了一天，浑身都是灰尘和细菌，带到床上是非常不卫生的!
洗澡养生的误区
1、运动后
不少人喜欢运动后马上洗澡，冲掉汗液。
其实，这时身体处于兴奋状态，不宜立即洗热水澡或蒸桑拿，否则会增加流向肌肉和皮肤的血液，导致其他器官供血不足。
还有，运动后呼吸急促，在空气不流通的浴室里很容易缺氧，加上本来出汗后血液容量相对不足，引起头晕眼花、全身无力;
甚至虚脱休克和晕厥等症状。因此，运动后最好休息30~45分钟再洗澡。
2、饭后或空腹洗澡
饭后立即洗澡会使消化道血流减少，影响食物的消化和吸收。
空腹洗澡则会造成低血糖、脑供血不足，导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
冬天洗澡需要注意
冬季一周洗2-3次澡比较好。
还有要注意洗澡时的水温不宜太高，一般在35-40度之间，洗澡时间控制在20分钟以内。
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