血液粘稠也被称为血稠,中老年人容易患,血液粘稠患者容易得血栓,出现四种信号就要注意了,具体跟随中医中药网小编一起来看!
血液粘稠的四种信号
1、晨起时头晕,晚饭后清醒
临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。
而吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。
等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。
2、午饭后犯困,须立即睡觉
正常人吃过午饭后都会有困倦感觉,但可以忍受。
而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困,睁不开眼,要立即睡觉,否则全身不适、整个下午都无精打采。
如果睡上一会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速,血液黏稠度高的人,大脑血液供应不足症状更加明显。
3、下蹲时气短,肥胖者居多
血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,这些人下蹲比较困难,甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。
人体下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,导致血液循环不足;
氧气与二氧化碳不能完成交换,从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
4、视力突然模糊,一下看不成都SPA小编认为清东西
有些人平时视力还可以,但常出现短暂性模糊,严重时甚至突然看不清东西,该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。
随着年龄增长,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经;
导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力模糊。
怎么降低血液粘稠度
1、重视自我保健
经常注意多喝水,体内水分增多,有利于冲淡血液,缓解血液粘稠的程度,保持血液循环的畅通。
饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
2、多选用能稀释血液的食物
这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;
具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;
具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
3、注意调节饮食
一日三餐的膳食营养要合理安排,控制热量和胆固醇的摄入,少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物;
晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。
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